Entrenamiento Funcional y Bienestar en un Solo Lugar
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El blog de Fit Fun
60 minutos al día, Claves para entender la nueva ley de actividad física
La ley que propone garantizar una hora diaria de actividad física surge desde una necesidad real: el aumento sostenido del sedentarismo y sus consecuencias en la salud de la población. Sin embargo, cuando se analiza desde la ciencia del movimiento y la experiencia en terreno, la pregunta deja de ser cuántos minutos se acumulan y pasa a ser qué tipo de actividad se promueve, para quién y con qué propósito.
Frecuencia cardíaca en el entrenamiento: qué indica (qué no) y cómo usarla mejor
La frecuencia cardíaca se ha convertido en uno de los datos más usados para entrenar. Relojes inteligentes, apps y plataformas prometen decirnos cuándo apretar, cuándo frenar y hasta si hoy “conviene” entrenar. Pero ¿realmente la frecuencia cardíaca explica cómo estamos rindiendo?
Preguntas frecuentes
Nos desplazamos a tu casa o lugar de preferencia dentro de las siguientes comunas de Santiago: Las Condes, Providencia, Vitacura, La Reina, Ñuñoa y Macul.
¡No! En Fitfun ofrecemos entrenamientos personalizados para personas de todas las edades, el único requisito es querer mejorar su bienestar físico.
El entrenamiento funcional mejora tu rendimiento físico en actividades diarias y deportivas, ya que trabaja músculos de forma integrada, no aislada. Sus principales beneficios incluyen:
Mayor fuerza, movilidad y equilibrio.
Prevención de lesiones, al fortalecer músculos estabilizadores.
Mejora la postura y la coordinación.
Aumenta el gasto calórico, favoreciendo la pérdida de grasa.
Entrenamientos dinámicos, variados y adaptados a tu nivel.
En Fit Fun, adaptamos cada sesión a tus objetivos y capacidades, haciendo del ejercicio una experiencia efectiva, entretenida y sostenible.
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