Progresar en entrenamiento no es solo levantar más: lo que la ciencia realmente dice
Durante mucho tiempo se ha asociado el progreso en entrenamiento únicamente a levantar más peso o moverse más rápido. Sin embargo, la evidencia científica actual muestra que mejorar va mucho más allá de los números visibles. Progresar también implica adaptaciones neuromusculares, mejoras técnicas, mejor tolerancia a la fatiga y una relación más inteligente entre estímulo y recuperación. En este artículo exploramos qué significa realmente progresar en entrenamiento, por qué no todo se mide en kilos o velocidad y cómo una mirada más amplia permite construir procesos más sostenibles, efectivos y alineados con la salud y el rendimiento real
Estrategia 2030 en Chile: cómo los entornos, el movimiento y la educación pueden frenar la obesidad infantil
El sobrepeso y la obesidad infantil en Chile no son el resultado de decisiones individuales aisladas, sino de entornos que dificultan moverse, alimentarse bien y construir hábitos sostenibles desde la infancia. Frente a este escenario, el Ministerio de Salud impulsó la Estrategia Nacional para Detener la Aceleración del Sobrepeso y la Obesidad en Niños, Niñas y Adolescentes 2023–2030, una hoja de ruta que propone pasar de la culpa individual a una mirada estructural, intersectorial y basada en los determinantes sociales de la salud.