Frecuencia cardíaca en el entrenamiento: qué indica (qué no) y cómo usarla mejor
La frecuencia cardíaca se ha convertido en uno de los datos más usados para entrenar. Relojes inteligentes, apps y plataformas prometen decirnos cuándo apretar, cuándo frenar y hasta si hoy “conviene” entrenar. Pero ¿realmente la frecuencia cardíaca explica cómo estamos rindiendo?