60 minutos al día, Claves para entender la nueva ley de actividad física
La ley que propone garantizar una hora diaria de actividad física surge desde una necesidad real: el aumento sostenido del sedentarismo y sus consecuencias en la salud de la población. Sin embargo, cuando se analiza desde la ciencia del movimiento y la experiencia en terreno, la pregunta deja de ser cuántos minutos se acumulan y pasa a ser qué tipo de actividad se promueve, para quién y con qué propósito.
Frecuencia cardíaca en el entrenamiento: qué indica (qué no) y cómo usarla mejor
La frecuencia cardíaca se ha convertido en uno de los datos más usados para entrenar. Relojes inteligentes, apps y plataformas prometen decirnos cuándo apretar, cuándo frenar y hasta si hoy “conviene” entrenar. Pero ¿realmente la frecuencia cardíaca explica cómo estamos rindiendo?
Progresar en entrenamiento no es solo levantar más: lo que la ciencia realmente dice
Durante mucho tiempo se ha asociado el progreso en entrenamiento únicamente a levantar más peso o moverse más rápido. Sin embargo, la evidencia científica actual muestra que mejorar va mucho más allá de los números visibles. Progresar también implica adaptaciones neuromusculares, mejoras técnicas, mejor tolerancia a la fatiga y una relación más inteligente entre estímulo y recuperación. En este artículo exploramos qué significa realmente progresar en entrenamiento, por qué no todo se mide en kilos o velocidad y cómo una mirada más amplia permite construir procesos más sostenibles, efectivos y alineados con la salud y el rendimiento real
Estrategia 2030 en Chile: cómo los entornos, el movimiento y la educación pueden frenar la obesidad infantil
El sobrepeso y la obesidad infantil en Chile no son el resultado de decisiones individuales aisladas, sino de entornos que dificultan moverse, alimentarse bien y construir hábitos sostenibles desde la infancia. Frente a este escenario, el Ministerio de Salud impulsó la Estrategia Nacional para Detener la Aceleración del Sobrepeso y la Obesidad en Niños, Niñas y Adolescentes 2023–2030, una hoja de ruta que propone pasar de la culpa individual a una mirada estructural, intersectorial y basada en los determinantes sociales de la salud.
Obesidad y sedentarismo en Chile: por qué entrenar no basta si el entorno no acompaña
En Chile, más del 70% de la población vive con sobrepeso u obesidad, y el sedentarismo supera el 80% en adultos. Lo paradójico es que no faltan programas, leyes ni campañas. Existe evidencia, diagnósticos claros y políticas públicas desde hace más de una década. Aun así, los números no bajan.
Fit Fun cumple 5 años: crecimiento, aprendizaje y evolución
Fit Fun se renueva con nueva imagen, equipo profesional y servicios personalizados para entrenar en casa, online o con plan guiado.