En Fit Fun repetimos mucho una idea que incomoda, pero libera: la salud no falla por falta de voluntad. Falla cuando el entorno no ayuda.
En Chile, más del 70% de la población vive con sobrepeso u obesidad, y el sedentarismo supera el 80% en adultos. Lo paradójico es que no faltan programas, leyes ni campañas. Existe evidencia, diagnósticos claros y políticas públicas desde hace más de una década. Aun así, los números no bajan.
La revisión bibliográfica de políticas públicas chilenas realizada por la UDLA sobre obesidad y sedentarismo muestra exactamente eso: tenemos muchas acciones, pero poco impacto acumulado, porque la mayoría de las estrategias actúa de forma fragmentada.
Obesidad: no es flojera, es un problema de contexto
La obesidad es una enfermedad crónica, multifactorial y prevenible. No aparece de un día para otro ni se explica solo por “comer mal” o “no entrenar”. La Organización Mundial de la Salud lo ha dicho con claridad: está asociada a factores biológicos, sociales, culturales y ambientales que influyen en cómo comemos y cuánto nos movemos.
El paper chileno destaca algo clave: intervenir tarde es intervenir mal. Los cambios de hábitos en la adultez suelen ser frágiles cuando no hubo una base previa, mientras que las intervenciones tempranas —especialmente cuando involucran familia, escuela y entorno— muestran mejores resultados sostenidos.
Esto coincide con la evidencia del INTA (Universidad de Chile), donde programas integrales en escolares lograron reducir hasta un 50% la prevalencia de obesidad, justamente porque no se enfocaron solo en el niño, sino en todo su ecosistema.
Sedentarismo: el enemigo silencioso que el fitness suele ignorar
Aquí aparece uno de los conceptos más importantes —y menos comprendidos—: sedentarismo no es lo mismo que no entrenar.
Investigaciones de Cristi-Montero y colegas muestran que una persona puede cumplir con las recomendaciones de ejercicio semanal y aun así tener alto riesgo cardiometabólico si pasa gran parte del día sentada. Es lo que se conoce como la “paradoja del activo sedentario”.
En simple:
Entrenar 3 veces por semana no compensa 10–12 horas diarias sentado.
La OMS refuerza esta idea en sus guías más recientes: reducir el tiempo sedente es tan importante como sumar actividad física. Caminar más, interrumpir el estar sentado, moverse durante el día. La salud no vive solo en la hora de entrenamiento, vive en lo cotidiano.
Políticas públicas: buenas intenciones, poca coherencia
Chile cuenta con leyes relevantes (etiquetado nutricional, Elige Vivir Sano, programas escolares, Vida Sana), y sin embargo los indicadores poblacionales siguen empeorando.
La revisión bibliográfica plantea una conclusión honesta: el problema no es la falta de políticas, sino su falta de integración. Alimentación por un lado, actividad física por otro, salud mental en otro carril. Pero el cuerpo humano no funciona por ministerios.
Este mismo fenómeno lo describe Swinburn et al. (2011) con el concepto de entornos obesogénicos: sistemas que, sin mala intención, empujan constantemente hacia el sedentarismo y la mala alimentación, haciendo que la elección saludable sea la más difícil.
Qué significa todo esto para el entrenamiento personalizado
Desde FitFun lo vemos a diario: personas que sí quieren cambiar, pero viven en contextos que lo dificultan.
Por eso el foco no puede ser solo “entrena más” o “sé disciplinado”. La evidencia nos empuja a otro lugar:
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- El entrenamiento debe adaptarse a la vida real, no al revés.
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- La adherencia importa más que la intensidad perfecta.
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- Moverse más durante el día es tan relevante como la sesión planificada.
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- Educar, acompañar y ajustar vale más que prescribir desde el Excel.
El fitness moderno no es castigo ni corrección moral. Es una herramienta para recuperar capacidad, autonomía y salud, paso a paso.
Una idea para cerrar
La ciencia es clara. El problema no es que la gente no sepa qué hacer. El problema es que vivimos en entornos que hacen muy difícil sostener hábitos saludables.
En Fit Fun creemos que entrenar no se trata de cambiar cuerpos, sino de cambiar la relación con el movimiento, con la comida y con el propio tiempo. Con evidencia, con empatía y con estrategias que se puedan sostener. La salud no se construye en condiciones ideales.
Se construye en contextos reales.
Si quieres entrenar con criterio y acompañamiento real, en Fit Fun podemos ayudarte. Agenda tu clase de prueba hoy.
Fuentes :
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- Revisión bibliográfica sobre políticas públicas, obesidad y sedentarismo en Chile (Universidad de Las Américas, 2018). a41766
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- Organización Mundial de la Salud (2020). WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour.
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- Cristi-Montero, C. et al. (2015). Sedentarismo e inactividad física no son lo mismo. Revista Médica de Chile.
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- Swinburn, B. et al. (2011). The global obesity pandemic: shaped by global drivers and local environments. The Lancet.
